横須賀・鎌倉・長谷「毎日がヨーガ」自分の心と身体のバランスを整えることを学ぶ少人数ヨーガクラス

 横須賀・鎌倉・長谷「毎日がヨーガ」
自分の心と身体のバランスを整えることを学ぶ
少人数ヨーガクラス

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

①毎日に生かせるヨーガの知識が身に着く半年講座

ゆっくり自分の身体に合わせたヨーガの基礎を楽しく学べる6ヶ月コースです
ヨーガの本場インドで3年修業したインストラクターMINAがヨーガ初心者から学べる‘日常に生かせるワザ’を伝授します。
 インド政府認定ヨーガインストラクターMINAが、インドで自ら学んだヨーガアーサナや食事、リラクゼーションなど現代人に向けたヨーガの知識で様々な体の不調を改善し、多くの人が元気で暮らしやすくなるために、またインストラクターでない人も自分自身や家族、友人の不調に対してできることが広がります。
ヨーガ初心者からでも安心して学べる技を身につけませんか?
 講座を終了された方には’インド*タイYoga Sowaka‘が認定する修了書が発行されます。

期間(火曜日コース)

(毎月第3火曜日) 午後13時-午後16

会場

インド*タイYoga Sowaka

テキスト

インド*タイYoga Sowaka 基礎ヨーガ講座テキスト使用

総授業時間

18時間

修了書

講座を終了された方にはインド*タイYoga Sowakaが認定する修了書が発行されます。

ただし、欠席が多い方には修了書を発行しない場合があります。

受講スケジュール

当サロンの講座スケジュールは日時を限定しておりません。

ご希望のスケジュールに合わせた講座を受講できます。お気軽にご相談ください

出張での講座、WS,クラスも行っております。お気軽にご相談ください

受講料

75600円(税込み)

受講者の都合により途中で受講を取りやめる場合には受講料を返金致しません。

ご了承ください。

単発受講 1回あたり16000

欠席の場合

次の期に限り同じ授業に振り替えることが可能です。

火曜日コース:講義内容
・第1回(6/13)
現代人の為のヨーガ 5つのポイント、目と首の運動
・第2回(7/11)
適切なリラクゼーション
・第3回(8/15)
適切な運動
・第4回(9/12)
適切な呼吸
・第5回(10/10)
適切な食事
・第6回(11/14)
ポジティブシンキング、プレゼンテーションと修了式
 

期間(土曜日コース)

(毎月第3土曜日)午後13時-午後16時

 
土曜日コース:講義内容
・第1回(6/17)
現代人の為のヨーガ 5つのポイント目と首の運動
・第2回(7/15)
適切なリラクゼーション
・第3回(8/19)
適切な運動
・第4回(9/16)
適切な呼吸
・第5回(10/14)
適切な食事
・第6回(11/18)
ポジティブシンキング、プレゼンテーションと修了式
 
学べるポイント
【食事】
・食事の重要性
・心と体のしくみ
 
【運動】
・運動の重要性
・実践と効果
 
【呼吸】
・呼吸の重要性
・実践と効果
 
【リラクゼーション】
・リラクゼーションの重要性
・実践と効果
 
【考え方】
・思考の重要性
・実践と効果
 
こんな人にお勧めです
自分の身体を柔らかくしたい
身体の不調を改善・緩和したい
緊張を緩めてリラックスしたい
体質改善したい
日常にヨーガを生かしたい
周りの人にヨーガの良さを伝えたい
ポジティブシンキングになりたい
本気で体質改善したい人の為のヨーガ

②120%本気で体質改善したい人の為のヨーガ基礎10回講座

真剣に自分自身と向き合い、体の変化を感じたい人の為の講座です。
アトピー、アレルギー体質、冷え性、婦人科系疾患、むくみ、ダイエット
とにかく体の不調を本気で改善したい方、自然治癒力を高めたい方

期間(土曜日コース)

2017年6月-3月(毎月第3土曜日) 午後13時-午後16

曜日応相談

会場

インド*タイYoga Sowaka

テキスト

インド*タイYoga Sowaka 

本気で体質改善したい人の為のヨーガテキスト使用

総授業時間

18時間30時間

受講料

126,000円(税込み)

受講者の都合により途中で受講を取りやめる場合には受講料を返金致しません。

ご了承ください。

単発受講 1回あたり18,000

欠席の場合

次の期に限り同じ授業に振り替えることが可能です。

土曜日コース:講義内容
・第1
ヨガ60分、本当の原因を知る
・第2
ヨガ60分、体質改善の為の食事①
・第3
ヨガ60分、体質改善の為の生活①
・第4
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方①
・第5
ヨガ60分、体質改善の為の食事②
・第6
ヨガ60分、体質改善の為の生活②
・第7
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方②
・第8
ヨガ60分、体質改善の為の食事③
・第9
ヨガ60分、体質改善の為の生活③
・第10
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方③
 

期間(火曜日コース)

2017年6月-3月(毎月第3火曜日)午後13時-午後16時

 
火曜日コース:講義内容
・第1
ヨガ60分、本当の原因を知る
・第2
ヨガ60分、体質改善の為の食事①
・第3
ヨガ60分、体質改善の為の生活①
・第4
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方①
・第5
ヨガ60分、体質改善の為の食事②
・第6
ヨガ60分、体質改善の為の生活② 
・第7
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方②
・第8
ヨガ60分、体質改善の為の食事
・第9
ヨガ60分、体質改善の為の生活③
・第10
ヨガ60分、体質改善の為の心の在り方③
 
学べるポイント
【食事】
・食事の重要性
・食生活を見直す
・毒素をためないためにできること
・心と体のしくみ
 
【運動】
・運動の重要性
・代謝を上げる体づくり
・免疫力を上げるための運動
・実践と効果
 
【呼吸】
・呼吸の重要性
・自分の呼吸と仲直り
・実践と効果
 
【心の在り方】
・リラクゼーションの重要性
・客観的に自分自身を見つめる
・セルフケアマッサージ
・実践と効果
 
こんな人にお勧めです
真剣に体質改善をしたい人
アトピーを改善したい人
脱ステロイドしたい人
アレルギー体質が年々ひどくなっている方
ご家族のアトピー改善したい方
急に肌が敏感肌になった方
冷え性を改善したい方

③6つの世界遺産を巡るインドゴールデントライアングルヨーガリトリート

 インドが初めての方お勧め!!!!
 ヨーガの本場インドで3年修業したインストラクターMinaと行くインドゴールデントライアングルヨーガリトリートツアーを行います。
 ヨーガを学んだことのない人もご参加頂けます。
初めてのインドにお勧めなゴールデントライアングル。
北インド、デリー・アグラ・ジャイプール。
ユネスコに指定されている世界文化遺産を周ったり可愛いインド雑貨を見たり、ヨーガの発祥地の文化に触れてみたい方など、どなたでもご参加いただけます。
 世界遺産だけでなく、できるだけ現地の生活に沢山触れ合えるよう、なかなかツアーや個人旅行では見つけられないような、おしゃれなカフェやインドブランド雑貨ちいさなビレッジにも訪れます。ヨーガインストラクターと一緒だから各場所でヨーガの運動も楽しめちゃうスペシャルなリトリートです。

日程

2017/10/17(火)~10/22(日) 5泊6日

10/17(火) デリー着 空港からホテルへ

10/18(水) デリー観光(オールドデリー・ニューデリー)

10/19(木)デリーからアグラ(ホテルチェックイン後タージマハール観光)

10/20(金)アグラからジャイプール(タージマハールでのサンセットを見た後ジャイプールへ

10/21(土)ジャイプール観光

10/22(日)ジャイプールからデリー(朝食後ホテルを出てデリーへ)

費用

85,000円 

費用に含まれるもの

宿泊費(2人または3名1部屋)

滞在中の食事(朝・夜)

ヨーガアーサナクラス、各観光入場料

空港からホテルまでの交通費(時間指定有り)

費用に含まれないもの

航空券、ビザ代、お買い物代、海外旅行保険

ツアー地でのオプション観光

エレファントライドその他

店員

5名

お申し込み・お問い合わせ

yogasowaka☆gmail.com

(☆を@に変えて送信ください)

利用予定ホテル

スタンダードクラスのホテル

 
・残りの代金は2月上旬までにお願いします。
・お申込み代金として1月末までに20,000円お支払いをお願いします。
・お申込み代金入金後のキャンセル・返金はいたしかねますのでご了承ください。
・航空券、ビザの手配は各自お願いします。
・終了日のホテルにて解散になります。その後のツアーアレンジ空港への送迎ご希望の方ご相談ください。
・現地集合型の個人旅行ですがビザや航空券の取得や飛行機の予約等は無料でご相談にのります。
・宿泊は2名1室または3名1室になります。
・1人部屋希望の場合追加料金がかかります。
・ツアー内容は現地の事情により急に変更になる可能性があることをご理解、ご了承ください。
お気軽にお問い合わせください。
沢山の方が素晴らしいインドの世界を味わえますように・・
 
<主な流れ>
1日目 デリー着
空港ピックアップ
ホテルへ
 
2日目 デリー
ラージ・ガート、
ジャーマーマスジット
クトゥブ・ミナール(勝利の塔)【世界遺産】
フマユーン廟【世界遺産】
インディアゲート
シヴァナンダヨーガセンター
 
3日目 アグラ
タージマハル【世界遺産】
アグラ城【世界遺産】
 
4日目アグラ/ジャイプール
タージマハール(サンライズ)
ファテープル・シークリー(勝利の都)【世界遺産】
 
5日目 ジャイプール
シティパレス
アンベール城
ジャンタル・マンタル【世界遺産】
ハワー・マハル(風の宮殿)
ヴィレッジ散策
 
6日目 ジャイプール/デリー
朝食後デリー
カーンマーケットショッピング
午後空港へ

④食べるヨーガWS

 インド*タイYoga Sowaka初めての方大歓迎!
 食べるヨガ~内側から綺麗になろう~
痩せる為のヨ-ガ?健康の為のヨ-ガ??美の為のヨ-ガ???ヨ-ガは運動だけ?
たまには身体を動かすヨ-ガだけではなく身体や心をつくりだす食べ物に注目してみませんか?

知識が増えれば明日からもっと食べることが好きになるはず!!
身体は食べ物と思考でつくられるあなたは何を食べていますか??
身体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫
綺麗な体を手に入れる秘密を教えます
心と身体を癒してみませんか?

期間

2017年4月、7月、10(毎月第5土曜日) 午後12時-午後14時半

会場

鎌倉長谷ベジタリアンカフェ(参加者の方に場所をご連絡いたします)

テキスト

インド*タイYoga Sowaka 食べるヨーガ講座テキスト使用

総授業時間

2時間半

修了書

なし

受講料

3800円(税込み)テキスト+ベジタリアンランチ+お茶付き(1)

受講者の都合により途中で受講を取りやめる場合には、受講料を返金したしません。ご了承ください。

再受講の場合

2500円にて再受講できます(テキストをご持参くださいませ)

最低開講人数

4名