横須賀・鎌倉・長谷「毎日がヨーガ」自分の心と身体のバランスを整えることを学ぶ少人数ヨガクラス

 横須賀・鎌倉・長谷「毎日がヨーガ」
自分の心と身体のバランスを整えることを学ぶ
少人数ヨガクラス
「毎日がヨーガ」
Yoga Sowakaは自分の心と身体を
自己管理するための
毎日の生活に生かせる
健康法が学べるクラスです

「毎日がヨーガ」
Yoga Sowakaは自分の心と身体を自己管理するための
毎日の生活に生かせる健康法が学べるクラスです

「毎日がもっと楽しくなる」

運動・呼吸・リラックス・食事・思考
 
健康とは身体と心が病気や弱っていることではない。健康とは自分の全てが満たされている状態。
 
 毎日の生活に生かせるヨガを知って200%健康な人生を!

あなたは本当に健康な人生を歩んでいますか?
肩こりや腰痛や頭痛。人間関係の悩みや将来の不安。
 
色々なものに押しつぶされてあなたの心と身体は疲れていませんか?
本当の健康とはあなた自身がどんな時も満たされた状態であること。
あなたの身体や心に現れてる症状は今までのあなたの人生の積み重ねの結果です。
それはあなたに何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来のあなたが失われた結果なのです。
 
ではどのように本来の身体や心の使い方を取り戻せばいいのでしょうか?
私たちはヨーガをお薦めします。ヨーガ(繋がる)を通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。
そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。
健康は富である。
平和な心は幸せである。
ヨーガはその道を示してくれます。
 

毎日がヨーガになる

 
運動・呼吸・リラックス・食事・ポジティブな思考

毎日当たり前にしていることだからこそ、ヨーガを通してその日常を輝かせましょう。
ヨーガを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。
そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。肩こりや腰痛や頭痛。改善されます。
あなたは満たされた状態で、健康な人生を200%楽しむことができるのです 

  もしかしたら、あなたは、下記のようなお悩みがありませんか?

 ☆肩こり、頭痛、腰痛、生理不順、身体に不調がある
☆姿勢が悪い
☆身体が硬い
☆太りやすい
☆緊張しやすく呼吸が浅い
☆ストレスで暴飲暴食がやめられない
☆眠りが浅い、寝付きにくい
☆行動しようとしても、失敗が怖くて動けない
☆夢が叶いそうになると、逃げだしてしまう
☆いつも、私には価値がない・・と思ってしまう
☆私は、周囲から大切にされていないと思う
☆本当の自分を見せてはいけないと思う
☆自分のことを第一に考えてはいけないと思う
☆私はダメな人間だと思う
☆他人から、批判されるのが怖く自信がない
 

ヨガソワカに参加すると得られるもの

★自分の身体がうまく扱えるようになる
★自分の心をうまく扱えるようになる
★身体が柔らかくなる
★心が柔らかくなる
★「なりたい自分」に向かって、サクサク行動できるようになる
★ポジティブな考え方ができるようになり、前向きになる
★幼少期にプログラムされた制限的な思い込みを解消できる
★周りの影響を受けずに、いつも自信が持てるようになる
★マインドをいつも「快」に戻せるようになる
★自分のことを愛し、応援できるようになる
★毎日に感謝して、自分の人生を幸せに感じられるようになる
  
ヨーガを受ける(朝90分クラス)
 お得な4回チケット制、初心者から始められるクラスです。通学してヨーガを学びたい、定期的にクラスに来たい方、基礎ヨーガ講座前のお試しに、基礎ヨーガ講座後の復習にも使えます。シヴァナンダヨーガをベースに呼吸法、太陽礼拝、12のポーズを学びます。
 
ヨーガを学ぶ(基礎ヨーガ講座2日間)
 ヨーガの5つのポイント、運動、呼吸、リラックス、食事、思考についてを
2日間で学ぶ講座です。ヨガをもっと知りたい、ヨガを日常に生かしたい
ヨガを始めたことのない初心者からインドのヨガを学べるお得な講座です。
講座終了後にはヨガソワカ認定修了証書をお渡しいたします。
 
ペアヨーガ(タイマッサージ)を学ぶ
 二人でするヨーガとも言われる世界一気持ちのいいマッサージタイマッサージの基礎を5時間でテキストを見ながら学びます。スキルアップしたいセラピストさん、ヨーガインストラクターさんに人気の講座です。

まずはお気軽にお問い合わせください
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Yoga Sowakaでヨーガをする5つのメリット

①インドヨーガを学べる
内面と外面もより美しく、健康になるレッスン
②女性専用隠れ家サロン
スタジオとは違った隠れ家サロンでプライベートな時間を
③少人数制クラス
11人に合わせたきめ細やかで丁寧な指導
④お得な回数券
継続すればお得になる回数券式
⑤日常に生かせる知識
簡単な運動から食事観 より素晴らしい質の高い生活をサポート

レッスン・講習・施術風景

Yoga Sowaka

山と海、自然に囲まれた都心から約1時間で味わえる
日本の和 鎌倉にて心と身体をぐーんと開いてリフレッシュ
朝ヨーガ、タイ古式マッサージ、食べるヨーガ
プチヨーガリトリート、ヨーガ集中基礎講座

初めて参加される方へ ヨガ初めてさんの自分のこころと身体と仲良くなるワンデーヨガ講座
 こちらをクリック

アクセス

神奈川県鎌倉市長谷2-5-27
 

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まずはお気軽にお問い合わせください
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プロフィール

MINA
ヨーガインストラクター歴 7年
タイマッサージセラピスト歴  7
(2016年現在)

 
生きとし生けるものすべてが幸せでありますように
 
2009年 アーユルヴェーダ基礎コース修了(インド)
2010年 ヨーガトレーニングコース修了200H(日本)
2010年 ヨーガトレーニングコース修了200H(タイ)
2010年タイ古式マッサージコース修了30H(タイ)
2012年ヨーガアドバンストレーニングコース修了200H(インド)
2012年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2013年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2013年スリランカにて英語でヨーガクラス担当
2013年シニアヨーガシニア指導養成講座修了(日本)
2014年ヨーガトレーニングコース200Hスタッフ(インド)
2015年鎌倉長谷インド*タイYoga Sowaka設立
2016年スリランカにて英語でヨーガクラス担当
2016年イランにて英語でヨーガクラス担当
 
インド*タイYogaSowakaを見つけてくださった皆様へ

ヨーガを知るまで、ずっと私は自分の中の幸せを外側に求めていました。
身体は硬く、疲れやすく、気持ちも落ち込みやすい、物事が思いどおりに行かないことに苛立ち、自分を大切にできず悩んでばかりで真の健康とはほど遠い生活をしていました。ヨーガを知ることで、自分を知り、自分の中の可能性を信じて自分の人生を自分で創っていくことができました。
ヨーガは繋がること。
宇宙と私、世界と私、あなたと私、私と私。YogaSowakaと繋がってくださってありがとうございます。
日常に生かせるヨーガを身につけてこれからのあなたの人生が満たされて真の健康に変化していきますように。

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