【女性専用】鎌倉 グループヨガ エクササイズ 60分
グループヨガ エクササイズクラス （運動60分）
＊着替えはお手洗いか、共用の場でお着替えになります。気になる方は動きやすい服でいらしてください
- 挨拶・体調チェック 5分
- 呼吸法 5分
- 首の運動 5分
- 腕の運動 5分
- 体側を動かす運動 5分
- 肩の運動 5分
- 下半身を使った運動 10分
- 肩甲骨を使ったポーズ 5分
- ねじりのポーズ 5分
- リラクゼーションのポーズ 5分
- ヨガのお話、質問など 5分
Total 60分
◇日時
火
10:00～11:00
【オンライン】パーソナルセッション60分 心ヨガ×心理学
心ヨガハッピーマインドセッション 60分
＊運動のない心ヨガ×心理学の心を軽くする音声ガイダンスセッションになります
- ヨガについて 5分
- ヨガの心の在り方と心理学を用いた心にフォーカスするZOOM音声通話でのカウンセリングセッション 45分
- フィードバックアドバイス 10分
Total 60分
◇日時
ご希望日をお選びいただけます
13:00～20:00
