ヨガ初心者でも、トイレでもどこでも簡単に取り入れられる3分ヨガ
今日は『目のリラクゼーション』ヨガをご紹介します。 目は体の部分で一番酷使していることを誰もが気づいていると思います。 パソコンやスマホの長時間使用によって、〝眼精疲労〟から現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟これらの症状に繋がります くらしにヨガを生かして目のセルフケアを行うことで、凝りやすい部分も緩めてリンパを流し睡眠の質を上げていきたいですね
この動画はヨガ初心者、身体が硬くても3分だけでも習慣化できるくらしに生かすヨガセルフケアにぜひお役立てください 睡眠の質が上がったらぜひコメントください☺
