ヨガ初心者でも、トイレでもどこでも簡単に取り入れられる3分ヨガ
今日は『腎臓・副腎ストレスケア ネガティブ解放、心すっきり蓮の花の呼吸法』をご紹介します。
呼吸を整えるだけで 3分でもくらしに生かすことで体が緩み 睡眠の質が上がります
この動画はヨガ初心者、身体が硬くても3分だけでも習慣化できるくらしに生かすヨガセルフケアにぜひお役立てください 蓮の花の呼吸法は副腎の解毒を促しネガティブなエネルギーを開放してくれます
睡眠の質が上がったらぜひコメントください☺
【ごあいさつ】 鎌倉長谷小さなサロンソワカです そわかのヨガクラスはヨガの語源’繋ぐ’を大切にして身体や心をケアしながら暮らしに生かすヨガを伝えています
日々の中でヨガを生かすことで睡眠の質が上がり、寝ている間に体と心の修復や、免疫を高める状態に導いていきます 睡眠という日常で最も大切な時間を高めることで人生の質を高めることが出来ます
たった3分でも継続することで、身体や心に小さな変化、睡眠の質が変化するはず、ぜひ実践してみてください
朝6時半からインスタグラムにて呼吸法ライブしています。 良かったらご参加ください
