基礎ヨガ講座ご参加ありがとうございます。
ぜひぜひ自分でもポーズを練習してみてくださいね
苦手な方も多い、太陽礼拝の中の8ポイントポーズ あきらめずに少しづつ体が変化していくのでやり方を変えながら チャレンジしてみましょう
8ポイントポーズやり方とコツ
1.腕たてふせのポーズ プランクをキープ30秒から最長3分
2.肘を立てた状態で脇を占めて降りれるところまで腕立て伏せを 繰り返し練習
頑張りましょう
基礎ヨガ講座ご参加ありがとうございます。
ぜひぜひ自分でもポーズを練習してみてくださいね
苦手な方も多い、太陽礼拝の中の8ポイントポーズ あきらめずに少しづつ体が変化していくのでやり方を変えながら チャレンジしてみましょう
8ポイントポーズやり方とコツ
1.腕たてふせのポーズ プランクをキープ30秒から最長3分
2.肘を立てた状態で脇を占めて降りれるところまで腕立て伏せを 繰り返し練習
頑張りましょう
鎌倉Yoga Sowaka