【簡単呼吸法】イライラ、不安、不眠改善自律神経のバランスを整える片鼻呼吸法

ヨガ初心者でも、トイレでもどこでも簡単に取り入れられる3分ヨガ 今日は『自律神経のバランスを整える片鼻呼吸法』をご紹介します。

 

呼吸を整えるだけで 3分でもくらしに生かすことで体が緩み 睡眠の質が上がります この動画はヨガ初心者、身体が硬くても3分だけでも習慣化できるくらしに生かすヨガ セルフケアにぜひお役立てください 睡眠の質が上がったらぜひコメントください☺

朝6時半からインスタグラムにて呼吸法ライブしています。 良かったらご参加ください

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