肩こり解消30分無理なく体作りヨガ 免疫アップを目指そう

免疫力をアップさせるように身体づくりをしていますか?

コロナウィルスの話ばかり、毎日見えない恐怖でストレスがたまりますね。不安やストレスが免疫を下げるということをご存じですか??

この

免疫

 

というのがコロナウィルスに打ち勝つためのキーワード

免疫とは「自分との違いを認識し、異物を反応し、異物を体から排除する体内のシステム」
免疫細胞の主役は血液成分の1つ白血球。

風邪をひいて、くしゃみや咳、鼻水などが出る症状は悪くとらえがちですが、実は粘膜に着いたウィルスを除去しようとして起こる自然治癒力作用。白血球がウィルスを攻撃しているから起こるのです。

自分で自分の体を守る免疫システムってすごいですよね。

しかし、、、、白血球作用のバランスを欠くと病気に繋がってしまうのです。これは免疫が過剰にはたらいてしまうこと

例えば、外からの異物に過剰に防衛して自分を気づつけるのが、アレルギー

でも、ガンなどの病気で免疫機能が弱いと、細胞の増殖を抑制できずガンに打ち勝つことが出来なくなります

つまり、大切なのはバランス。免疫はバランスよく働いてくれることで自然治癒力を発揮して自分の体を守ってくれるのです

ではその免疫のバランスを整えるにはどうしたらよいのでしょう??

白血球の活動は自律神経という交換神経、副交感神経の切り替えバランスを整えることで健康を保てます。ストレスや不安で

交感神経が優位になりがちな現代人はヨガの呼吸法、運動、リラックスをすることで副交感神経を優位にさせバランスを整えることがとても役に立つのです。

笑うことも副交感神経を優位にして免疫をアップさせてくれますよ

ぜひ免疫力をアップさせるためにヨガを一緒に楽しみましょう

 

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