老けない身体づくり 心を元気にする体のヨガ健康法

健康でありたい誰もがそう望みます。

しかし、忙しい現代人はストレスを抱えがちだからこそ、気づかないうちに身体や心に緊張が続き

頭痛
肩こり
腰痛

など慢性的な体の不調が現れるようになります。身体と心には深い繋がりがあるため、このような体の不調から心にもさまざまな影響を及ぼしていきます。

そのためにはストレスを解放し、リラックスをして、自分の心と身体を解放することが何よりも重要になります。

コロナウィルスで見えないストレスを特に感じている今、無意識に食べる時間が増えていたり、イライラ、落ち込みなど心が不安定な人もいるかもしれません。

体が不調の状態でいくら運動を頑張ってもやはり、身体の負担があると心にストレスがかかるため、ヨガなどのゆっくりとした動きを呼吸と一緒に合わせる運動は心と身体を健康な状態にリセットするのにぴったりなのです。

そんな理由から「ヨガ=健康」というイメージをもってヨガを始める人も少なくないと思います。

体を動かすことで運動不足解消、そしてストレスを発散すること、体型を整えたり維持することで自分に自信がもてるようになったり、様々な目的で人気のヨガ

医学的にも、健康に良いと言われているヨガは身体を動かすことで変化がみられる

循環機能のアップ
自律神経の安定
免疫力のアップ

など感じられるので、ヨガをした後に心がスッキリしたという感想が多いのもわかります。

体に不調を既に抱えている人は是非ヨガを始めてみてください。必ず心がスッキリして、身体も健康に近づいていきますよ

鎌倉に来れない人はオンラインでのグループクラス、パーソナルヨガなどもあります。お気軽にお問合せ下さいね。

 

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